手卫生规范：七步洗手法详解

守护健康第一步：详解手卫生规范之“七步洗手法”

在日常生活和医疗环境中，手是接触、传播病原体的最主要媒介，保持手部清洁是预防感染最简单、最有效且最经济的措施，而“七步洗手法”作为世界卫生组织（WHO）推荐的标准手卫生方法，能科学、全面地清洁双手的每一个部位，最大限度地去除手部暂居菌，掌握并正确执行它,是每个人为自己和他人健康负责的关键一步。

为何必须是“七步”？

日常简单的冲洗和揉搓，很容易遗漏指尖、指缝、大拇指和手腕等关键部位，七步洗手法通过一套标准化的顺序动作，确保双手的正面、背面、指缝、指尖、大拇指和手腕都得到充分有效的清洁，不留死角,从而真正达到减少病原体传播的目的。

七步洗手法详细步骤详解

在执行以下步骤前，请先用流动水充分湿润双手，取适量洗手液或肥皂,均匀涂抹。

第一步：内（掌心对掌心揉搓） 动作要领：双手掌心相对，手指并拢，相互反复揉搓。 清洁目标：手掌心部位。

第二步：外（掌心对手背，指缝交叉揉搓） 动作要领：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。 清洁目标：手背和指缝。

第三步：夹（掌心相对，双手交叉指缝揉搓） 动作要领：掌心相对，双手十指交叉，沿指缝相互揉搓。 清洁目标：指缝与指蹼。

第四步：弓（弯曲手指，使指关节在另一掌心旋转揉搓） 动作要领：双手十指弯曲相扣，半握拳，将指背置于另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 清洁目标：手指背部和关节。

第五步：大（大拇指在掌中旋转揉搓） 动作要领：一手握住另一手大拇指，旋转揉搓，交换进行。 清洁目标：容易被忽视的大拇指。

第六步：立（指尖在掌心揉搓） 动作要领：将一手五指指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 清洁目标：指甲缝和指尖。

第七步：腕（旋转揉搓手腕） 动作要领：揉搓手腕和手臂，交换进行。 清洁目标：手腕和前臂下端。

完成以上步骤后，用流动水彻底冲净双手泡沫，用干净纸巾或烘干机弄干双手，必要时，可用纸巾垫着关闭水龙头,避免再次污染。

关键注意事项

1. 时间要求：整个揉搓过程不应少于20秒，大约相当于唱两遍《生日快乐歌》的时间。
2. 用品选择：在医疗、照护或明确有污染的情况下，应优先使用洗手液和流动水，若无条件，可使用含酒精不低于60%的免洗洗手液，但需确保用量足够，且揉搓步骤与时间要求同上,直至双手完全干燥。
3. 必要时机：不仅限于餐前便后，在接触病人前后、准备食物前后、咳嗽打喷嚏后、接触公共物品后、处理垃圾后等情况,都必须严格执行手卫生。

七步洗手法不仅仅是一套洗手动作，更是一种深入人心的健康素养和公共卫生责任，它将科学的感染控制理念，转化为每个人日常可践行的简单步骤，在传染病防控常态化的今天，让我们都将这套规范内化为习惯，用干净的双手,构筑起守护个人与公众健康的第一道坚实防线。